സപ്പോട്ടയില്‍ 83 കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നാരുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് സപ്പോട്ട. വിറ്റാമിന്‍ എ, സി, നിയാസിന്‍, ഫോളേറ്റ്, പാന്റോതെനിക് ആസിഡ്, ധാതുക്കളായ ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, ചെമ്പ് എന്നിവ സമ്പന്നമായ അളവില്‍ അടങ്ങിയതാണ് ഈ പഴം. സപ്പോട്ടയിലെ സസ്യ സംയുക്ത ടാന്നിനുകള്‍ക്ക് ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റ്, ആന്റി-ഇന്‍ഫ്‌ലമേറ്ററി, ആന്റിവൈറല്‍, ആന്റി ബാക്ടീരിയല്‍, ആന്റിപരാസിറ്റിക് സവിശേഷതകള്‍ ഉണ്ട്. സപ്പോട്ടയിലെ അവശ്യ പോഷകങ്ങളുടെ ബാഹുല്യം മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും മെച്ചപ്പെടുത്തുവാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. സപ്പോട്ട നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു എന്ന് നോക്കാം. സപ്പോട്ടയിലെ പ്രകൃതിദത്ത സസ്യ സംയുക്തമായ ടാന്നിനുകളില്‍ പോളിഫെനോള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കുടലിലെ ആസിഡ് സ്രവത്തെ നിര്‍വീര്യമാക്കുന്നു. ശക്തമായ ആന്റിപരാസിറ്റിക്, ആന്റിവൈറല്‍, ആന്റി ഇന്‍ഫ്‌ലമേറ്ററി, ആന്റി ബാക്ടീരിയല്‍ ഗുണങ്ങളും പ്രകോപിതമായ വയറിനെ ശമിപ്പിക്കുകയും, ഗ്യാസ്‌ട്രൈറ്റിസ്, മറ്റ് മലവിസര്‍ജ്ജന പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ എന്നിവയ്ക്ക് ചികിത്സ നല്‍കുന്നു. കൂടാതെ, ഫൈബര്‍ സമൃദ്ധമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍, ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും മലബന്ധത്തില്‍ നിന്ന് മോചനം നല്‍കുന്ന ഒരു മികച്ച മരുന്നായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുകയും കുടലിന്റെ അണുബാധ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സപ്പോട്ടയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാല്‍സ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ചെമ്പ്, ഇരുമ്പ് എന്നിവ എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ചിക്കു പതിവായി കഴിക്കുന്നത് എല്ലിന്റെ ഗുണനിലവാരം വളരെയധികം മെച്ചപ്പെടുത്തും.
ഭക്ഷണത്തില്‍ ചെമ്പിന്റെ അഭാവം ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് അഥവാ അസ്ഥിക്ഷയം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും. സപ്പോട്ടയില്‍ അടങ്ങിയ ചെമ്പിന്റെ സാന്നിധ്യം എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്, പേശികളുടെയും ടിഷ്യുവിന്റെയും ശക്തിയും ഇത് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വിറ്റാമിന്‍ സി, എ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാല്‍, സപ്പോട്ട രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നതിലും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുവാനും ചര്‍മ്മ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിലും നിര്‍ണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. കൂടാതെ, വൈറസ്, ബാക്ടീരിയ, പരാന്നഭോജികള്‍ എന്നിവയില്‍ നിന്നും ഇത് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഫ്രക്ടോസ്, സുക്രോസ് എന്നിവയാല്‍ സമ്പന്നമായ സപ്പോട്ട നിങ്ങള്‍ക്ക് തല്‍ക്ഷണ ഊര്‍ജ്ജ സ്രോതസ്സ് നല്‍കുന്നു. വ്യായാമ വേളയില്‍ കഴിക്കാന്‍ പറ്റിയ ഈ പഴം പ്രകൃതിദത്ത ഊര്‍ജ്ജ സ്രോതസ്സ് ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തില്‍ ഉന്മേഷം നിറയ്ക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിനായി വളരുന്ന കുട്ടികള്‍ക്കും ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്കും പോഷകങ്ങളുടെ വര്‍ദ്ധിച്ചുവരുന്ന ആവശ്യം നിറവേറ്റുന്നതിനുള്ള ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് കൂടിയാണിത്.ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച പഴമാണ് സപ്പോട്ട.
സപ്പോട്ടയിലെ വിറ്റാമിന്‍ എ, സി, ഇ, കെ എന്നിവ സമൃദ്ധമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചര്‍മ്മത്തിലെ ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തുകയും ചര്‍മ്മകോശങ്ങളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പോളിഫെനോള്‍സ്, ഫ്‌ലേവനോയ്ഡുകള്‍, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ എന്നിവയുടെ സാന്നിദ്ധ്യം ചര്‍മ്മത്തെ ചുളിവില്ലാത്തതാക്കുന്നു, നിറം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, വാര്‍ദ്ധക്യം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, സ്വാഭാവികമായി തിളക്കമുള്ളതുമാക്കുന്നു. അരിമ്പാറ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ചര്‍മ്മത്തിലെ ഫംഗസ് വളര്‍ച്ച തടയുന്നതിനും സപ്പോട്ടയില്‍ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന സ്രവം ഗുണം ചെയ്യും. ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളാല്‍ സമ്പുഷ്ടമായ സപ്പോട്ട വിവിധ തരത്തിലുള്ള ക്യാന്‍സറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്ന മികച്ച പഴങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ്. വിറ്റാമിന്‍ എ, ബി എന്നിവയുടെ ഗുണം ആരോഗ്യകരമായി നിലനിര്‍ത്തുന്നതിനും ശ്വാസകോശ അര്‍ബുദം, വായയിലെ ക്യാന്‍സര്‍ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. നാരുകള്‍ കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമായതിനാല്‍, ഇത് കുടലിനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിര്‍ത്താനും വന്‍കുടല്‍ കാന്‍സറില്‍ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് സപ്പോട്ട വിദഗ്ദ്ധര്‍ വളരെ ശുപാര്‍ശ ചെയ്യുന്ന ഒരു പഴമാണ്. ധാരാളം പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ ഇത് സോഡിയത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
