ഉദര ഗ്രന്ഥികൾ അമിതമായി ആസിഡ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ് അസിഡിറ്റി. വയറ്റിൽ ആസിഡിന്റെ രൂപീകരണം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ആമാശയത്തിലെ പിഎച്ച് അളവ് സന്തുലിതമാക്കുന്നതിനും സഹായകമാകുന്ന നിരവധി ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾ തെറ്റായ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ അവസ്ഥ വഷളാകുമെന്നത് പലർക്കും അറിയാവുന്ന ഒരു കാര്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പ്രശ്നം ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിപൂർവ്വമായ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. അസിഡിറ്റി തടയുന്നതിന് കഴിക്കാം ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ.
തണുത്ത പാൽ
അസിഡിറ്റിയെ ചെറുക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ വീട്ടുവൈദ്യമാണ് തണുത്ത പാൽ. നിങ്ങൾ ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത കാണിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, പാലിലെ കാൽസ്യത്തിന്റെ സമൃദ്ധി ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡുകളുടെ അമിത സ്രവത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും അതുവഴി ആമാശയത്തിലെ ആസിഡുകൾ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. തണുത്ത പാൽ അസിഡിറ്റിയുടെ ഉത്തമ മറുമരുന്നാണ്, കാരണം ഇത് ആമാശയത്തിലെ എരിച്ചിലിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തൽക്ഷണ ആശ്വാസം നൽകുന്നു.
ആപ്പിൾ സിഡർ വിനാഗിരി (എസിവി)
ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ആപ്പിൾ സിഡർ വിനാഗിരി കുടിക്കുന്നത് അസിഡിറ്റി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് നിർവീര്യമാക്കി വയറിലെ പിഎച്ച് അളവ് സന്തുലിതമാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു
അയമോദകം
ദഹനക്കേട് കാരണം സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വയറുവേദനയെ ചികിത്സിക്കാൻ അയമോദകം വളരെ നല്ലതാണ്. ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമാണിത്. അയമോദകത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള സജീവ എൻസൈമുകളും ബയോകെമിക്കൽ തൈമോളും ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വയർ സമബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
തുളസി വെള്ളം
രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ തുളസി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനം സുഗമമാക്കുന്നതിലൂടെ വയറിനെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ അടങ്ങിയ തുളസി ഇലകൾ ദഹന പ്രവർത്തനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
പെരുംജീരകം
പെരുംജീരകം വെള്ളം പതിവായി കുടിക്കുന്നത് വിവിധ ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അകറ്റുന്നതിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നു. ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുവാൻ സഹായിക്കാൻ പെരുംജീരകവും കൽക്കണ്ടവും ചേർത്ത് കഴിക്കാം.
കരിക്കിൻ വെള്ളം
ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് ഉള്ളവർക്ക് മധുരമില്ലാത്ത തേങ്ങാവെള്ളം മറ്റൊരു മികച്ച ഒറ്റമൂലിയാണ്. നിങ്ങൾ തേങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പിഎച്ച് അളവ് അസിഡിറ്റിയിൽ നിന്ന് അടിസ്ഥാനത്തിലേക്ക് മാറുന്നു. ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് നിർണായകമായ പൊട്ടാസ്യം പോലുള്ള ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളുടെ ഗുണങ്ങളാണ് ഇതിന് കാരണം.
ഇഞ്ചി
ദഹനക്കേട്, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ആന്റി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സവിശേഷതകളാണ് ഇഞ്ചിയിൽ ഉള്ളത്. ഇത് അന്നനാളത്തിലേക്ക് ആസിഡ് ഒഴുകുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും ആമാശയത്തെ ശമിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
