പഴങ്ങള്‍ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണ്,എന്നാല്‍ ചില പഴങ്ങള്‍ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് പ്രമേഹരോഗിയെ വളരെയധികം ബാധിക്കും. ഉയര്‍ന്ന അളവില്‍ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാല്‍ പ്രമേഹരോഗികള്‍ ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില പഴങ്ങളുണ്ട്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയര്‍ന്ന് നില്‍ക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ് പ്രമേഹം. കൃത്യമായ വ്യായാമങ്ങള്‍ക്കൊപ്പം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പ്രമേഹത്തിന്റെ അളവ് നിലനിര്‍ത്താനും ശരീരത്തെ സജീവവും ശക്തവുമാക്കാന്‍ സഹായിക്കും. വര്‍ദ്ധിച്ചുവരുന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാന്‍ ഡോക്ടര്‍മാര്‍ വിവിധ മാര്‍ഗങ്ങള്‍ നിര്‍ദ്ദേശിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയര്‍ന്ന് നില്‍ക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ് പ്രമേഹം. കൃത്യമായ വ്യായാമങ്ങള്‍ക്കൊപ്പം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം നിലനിര്‍ത്തുന്നത് പ്രമേഹത്തിന്റെ അളവ് നിലനിര്‍ത്താനും ശരീരത്തെ സജീവവും ശക്തവുമാക്കാന്‍ സഹായിക്കും. വര്‍ദ്ധിച്ചുവരുന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാന്‍ ഡോക്ടര്‍മാര്‍ വിവിധ മാര്‍ഗങ്ങള്‍ നിര്‍ദ്ദേശിക്കുന്നു. പഴങ്ങള്‍ ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളും നാരുകളും നല്‍കുന്നതായി ആയുര്‍വേദ വിദഗ്ധന്‍ ഡോ. വിനയ് ഖുള്ളര്‍ പറയുന്നു.
പ്രമേഹരോഗിയുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഗണ്യമായി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഉയര്‍ന്ന അളവില്‍ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ചില പഴങ്ങളുണ്ട്. മാമ്പഴം, സപ്പോട്ട, വാഴപ്പഴം, പൈനാപ്പിള്‍, ലിച്ചി, മുന്തിരി എന്നിവയാണ് പ്രമേഹരോഗികള്‍ ഒഴിവാക്കേണ്ട പഴങ്ങള്‍. ആപ്പിള്‍, ഓറഞ്ച്, പേരയ്ക്ക, പപ്പായ, സ്‌ട്രോബെറി എന്നിവയാണ് പ്രമേഹരോഗിക്ക് കഴിക്കാവുന്ന ചില പഴങ്ങള്‍. പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ ഒഴിവാക്കേണ്ട മറ്റൊരു പഴമാണ് മാമ്പഴം. മാമ്പഴത്തില്‍ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുതലാണ്. പഴങ്ങളിലെ? ഉയര്‍ന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അതിവേഗം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും. പ്രമേഹരോഗിക്ക് മാമ്പഴം കഴിക്കണമെങ്കില്‍ ഒന്നോ രണ്ടോ കഷ്ണങ്ങള്‍ മാത്രമേ കഴിക്കാന്‍ കഴിയൂ. പഴത്തില്‍ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വളരെ കൂടുതലായതിനാല്‍ ഇത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്നും ഡോ.വിനയ് ഖുള്ളര്‍ പറഞ്ഞു. ഉയര്‍ന്ന ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പഴമാണ് വാഴപ്പഴം. ഇത് രോഗിയുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഗണ്യമായി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും. വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയോ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യണം. ലിച്ചിയിലും ഏറ്റവും ഉയര്‍ന്ന പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അതിവേഗം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും.
