നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ പ്രധാനം ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ് തൈരില്‍ ചിയാ വിത്ത് ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കുന്നത്. കാരണം ഇവ രണ്ടിലും കാത്സ്യവും, പ്രോട്ടീനും, ഫൈബറും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചിയാ വിത്ത് ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡിന്റെ നല്ലൊരു കലവറയാണ്.
സൂര്യകാന്തി വിത്തില്‍ മുടി വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യുമുള്ള സിങ്ക്, ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കാനും
പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ആരോഗ്യത്തിന് എത്ര നല്ലതാണെന്ന് പലർക്കുമറിയാം. പച്ചക്കറികൾ വേവിച്ച് കഴിക്കുന്നത് പല തരത്തിലുള്ള ഗുണങ്ങളാണ് നൽകുന്നത്. ഇത് പല
ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ കഴിയുന്ന പോഷകങ്ങള്‍ നിറഞ്ഞതാണ് ചിയ വിത്തുകള്‍. ഇവയില്‍ നാരുകള്‍ കൂടുതലായതിനാല്‍ സംതൃപ്തിയ്ക്കും ദഹനത്തിനും നല്ലതാണ്. അവയില്‍ ഉയര്‍ന്ന
പ്രാതലില്‍ പ്രോട്ടീന്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തില്‍ പ്രോട്ടീന്‍ അടങ്ങിയ പച്ചക്കറികള്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് ഊര്‍ജ്ജം,
ജനീവ: മദ്യപാനം ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണെന്ന് മുന്നറിയിപ്പ് കുപ്പികളില്‍ തന്നെ കൊടുത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അതൊന്നും ആരും അത്ര കാര്യമാക്കുന്നില്ല. എന്നാല്‍ മദ്യപിച്ച് ഒരു
കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ദൈനംദിന ജീവിത തിരക്കുകള്‍ക്കിടയില്‍ കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കാന്‍ പലര്‍ക്കും സമയം ലഭിക്കാറില്ല. അതുകൂടാതെ,
നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് ചുണ്ടുകളുടെ സംരക്ഷണം. ചുണ്ടുകള്‍ക്ക് വിയര്‍പ്പില്ലാത്തതിനാലും എണ്ണ സ്രവിക്കുന്ന സെബേഷ്യസ് ഗ്രന്ഥികള്‍ ഇല്ലാത്തതിനാലും അവ
ചര്‍മ്മ സംരക്ഷണത്തില്‍ ഏറെ ശ്രദ്ധ നല്‍കുന്ന ആളുകള്‍ക്ക് മുഖം സ്‌ക്രബ് ചെയ്യേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം അറിയാമായിരിക്കും. ഇതിനായി, ഏതൊരു ചര്‍മ്മ സംരക്ഷണ
കളങ്കമില്ലാത്തതും ആരോഗ്യമുള്ളതുമായ ചര്‍മ്മമാണ് ഏതൊരാളും സ്വപ്നം കാണുന്നത്. പാടുകളും മറ്റും അകറ്റി നിര്‍ത്തി കൊണ്ട് തിളക്കമുള്ള ചര്‍മ്മം നേടിയെടുക്കുന്നത് അല്പം
