കാലാവസ്ഥയുടെ മാറ്റം പലപ്പോഴും സീസണല്‍ ഇന്‍ഫ്‌ലുവന്‍സയുടെ അപകടസാധ്യത വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നു. പനി, ജലദോഷം, പേശിവേദന, മൂക്കൊലിപ്പ്, ചുമ, കഫക്കെട്ട്, തലവേദന, ക്ഷീണം എന്നിങ്ങനെ പല ലക്ഷണങ്ങളോടെയും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന വൈറല്‍ അണുബാധയാണ് ഇന്‍ഫ്‌ലുവന്‍സ. എന്നിരുന്നാലും, ഇന്‍ഫ്‌ലുവന്‍സയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ
മലയാളി, അവനെത്ര ദരിദ്രനോ ധനികനോ ആവട്ടെ സഹജമായ ശീലങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് പറമ്പിലൊരു വാഴത്തൈ നടുക എന്നുള്ളത്. വാഴയില്ലാത്ത ജീവിതം മലയാളിക്ക്
പോഷകാംശം ധാരാളം ഉണ്ടായിട്ടും നമ്മുടെ സമൂഹത്തില്‍ വേണ്ടത്ര പ്രാധാന്യം ലഭ്യമാവാത്ത ഒരു പച്ചക്കറി ഇനമാണ് നിത്യവഴുതന. എന്നാല്‍ ധാരാളം പോഷകാംശമുള്ള
നമ്മളില്‍ മിക്കവരുടെയും ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണമാണ് ചോളം. ഇത് പുഴുങ്ങിയ മധുരമുള്ള ചോളം,നല്ല ചീസി പോപ്കോണ്‍,നാച്ചോസ്, കോണ്‍മീല്‍ അല്ലെങ്കില്‍ വറുത്ത
ഈസ്ട്രജന്‍ എന്നത് സ്ത്രീ ഹോര്‍മോണാണ്. സ്ത്രീയില്‍ പ്രത്യുല്‍പാദനപരമായ പല കര്‍മങ്ങളും നിര്‍വഹിയ്ക്കുന്നതിന് പുറമേ ചര്‍മത്തില്‍ ചുളിവുകള്‍ വീഴാതെ തടയുന്നത്, ഹൃദയാരോഗ്യം
വിറ്റാമിന്‍ എ, സി, കെ, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഞാവല്‍പ്പഴത്തിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍ ധാരാളമാണ്. പണ്ടു കാലത്ത് സുലഭമായിരുന്ന ഒരു ഫലമാണ്
കിഴങ്ങു വര്‍ഗത്തില്‍ പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങള്‍ സാധാരണയായി ഫൈബറിന്റെ മികച്ച ഉറവിടങ്ങളാണ്. ഫൈബര്‍, കാര്‍ബോഹേഡ്രേറ്റ് എന്നിവ പ്രധാനമായും ഇതില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുമുണ്ട്. കിഴങ്ങുവര്‍ഗത്തില്‍
പോഷകപ്രദമായ ഭക്ഷണം ശീലമാക്കുന്നത് നഖനങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതില്‍ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ധാരാളം ഇലക്കറികള്‍, പയറുവര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ തുടങ്ങിയവ ആഹാരക്രമത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കുക.
കോളിഫ്‌ലവര്‍ വിദേശിയാണെങ്കിലും അത് ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ വളരെയധികം ഗുണങ്ങളുള്ള ഒന്നാണ്. നമ്മുടെ ഭക്ഷണശീലത്തിന്റെ കാര്യത്തിലും ഭക്ഷണ മേശയില്‍ ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത ഒന്നാണ്
നമ്മുടെ ചുണ്ടുകളില്‍ കാണപ്പെടുന്ന ഹൈപ്പര്‍പിഗ്മെന്റേഷന്റെ ഫലമായിരിക്കാം ഇരുണ്ട ചുണ്ടുകള്‍ ഉണ്ടാകുന്നത്. അള്‍ട്രാവയലറ്റ് രശ്മികള്‍, പുകവലി, അമിതമായ ലിപ്സ്റ്റിക്കിന്റെ ഉപയോഗം അല്ലെങ്കില്‍
