ശരീരം ഏറ്റവും ആരോഗ്യത്തോടെ കൊണ്ടുപോകാനായിരിക്കും എല്ലാവര്‍ക്കും താല്‍പര്യം. അതിനായി എല്ലാവരും കൃത്യമായ ഭക്ഷണ രീതികള്‍ പിന്തുടരുന്നുണ്ടാവും. എന്നാല്‍ ചിലപ്പോള്‍ ഈ ഡയറ്റെല്ലാം നമ്മുടെ കൈയ്യില്‍ നിന്ന് തന്നെ പോയിട്ടുണ്ടാവും. അങ്ങനെ തെറ്റിയാല്‍ നമ്മളെ വൈകാതെ
ജലാംശം നല്‍കുന്നതിനു പുറമേ ദഹനത്തിനും കരിക്കിന്‍ വെള്ളം പതിവായി കുടിക്കുന്നത് സഹായിക്കുന്നു. കരിക്കിന്‍ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സന്ധിവാതം,
സാരി ഉടുത്തിറങ്ങുന്നത് പോലെ അത്ര എളുപ്പമല്ല കേടു കൂടാതെ സാരി ദീര്‍ഘകാലം സൂക്ഷിക്കുന്നത്. എങ്ങനെയെങ്കിലും അലക്കി എവിടെയെങ്കിലും വെച്ചാല്‍ സാരിയുടെ
ചര്‍മ്മത്തിന്റെ എല്ലാ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കുമുള്ള പരിഹാരം വീട്ടില്‍ തന്നെയുണ്ടെന്നതാണ് യാഥാര്‍ഥ്യം. അടുക്കളയില്‍ കയറി ചുമ്മാ ഒന്ന് നോക്കിയാല്‍ മതി എല്ലാ പ്രശ്‌നങ്ങളും
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പലരും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നാണ് മൗത്ത് വാഷ്. യാത്ര വേളകളിലെല്ലാം പല്ല് വൃത്തിയാക്കുന്നതിനായി ഏറ്റവും എളുപ്പത്തില്‍ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒന്നാണിത്.
പഴങ്ങള്‍ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണ്,എന്നാല്‍ ചില പഴങ്ങള്‍ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് പ്രമേഹരോഗിയെ വളരെയധികം ബാധിക്കും. ഉയര്‍ന്ന അളവില്‍
ഈ വേനല്‍ക്കാലത്ത് രോഗ പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാനും നിര്‍ജ്ജലീകരണത്തെ തടയാനും ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും വിറ്റാമിന്‍ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
ബയോട്ടിന്‍ ചര്‍മ്മത്തെ കൂടുതല്‍ തിളക്കമുള്ളതാക്കുകയും നഖങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മാത്രമല്ല, ബയോട്ടിന്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് മുടികൊഴിച്ചില്‍ കുറയ്ക്കാനും ശക്തമായ
രാവിലെ എഴുന്നേറ്റാല്‍ ഒരു കാപ്പി, അത് നിര്‍ബന്ധമാണ് ചിലര്‍ക്ക്. ചിലര്‍ ഒന്നില്‍ നിര്‍ത്തില്ല സമയം കിട്ടുമ്പോഴെല്ലാം ഒരു കാപ്പി കുടിക്കല്‍
പച്ചക്കറികള്‍, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങള്‍, ഔഷധസസ്യങ്ങള്‍ എന്നിങ്ങനെ എണ്ണിയാലൊടുങ്ങാത്ത ചേരുവകളുടെ കൂട്ടാണ് ഇന്ത്യന്‍ പാചകരീതി. മിക്കവാറും എല്ലാ ഇന്ത്യന്‍ വിഭവങ്ങള്‍ക്കും അതുല്യമായ രുചികള്‍
