നമ്മളിൽ പലരും വണ്ണം കുറക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരാണ് അല്ലെ, അങ്ങനെയെങ്കിൽ രാത്രികാലങ്ങളിൽ കുറച്ചു മാത്രം ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അതുപോലെ രാത്രി

നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണശൈലിയുമൊക്കെ വയർ ചാടുന്നതിൻ്റെ പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ്. എന്നാൽ പലപ്പോഴും വ്യായാമവും മറ്റും ചെയ്യാനുള്ള സമയം കിട്ടാത്തത് കാരണം