നട്‌സ് എന്ന വിഭാഗത്തില്‍ സാധാരണക്കാര്‍ക്ക് ഏറ്റവും എളുപ്പത്തില്‍ ലഭ്യമാകുന്ന ഒന്നാണ് നിലക്കടല. ഇവ വെള്ളത്തില്‍ കുതിര്‍ത്ത് കഴിക്കുന്നത് ഏറെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍

ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ ഡാര്‍ക്ക് ചോക്ലേറ്റ് .ഇതിന് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളാല്‍ സമ്പന്നമായ ഡാര്‍ക്ക് ചോക്ലേറ്റ് രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും

ചൂട് വര്‍ദ്ധിക്കുമ്പോള്‍ ആരോഗ്യസംരക്ഷണം പോലെതന്നെ പ്രധാനമാണ് ചര്‍മസംരക്ഷണവും. സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിനായി പല ക്രീമുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളില്‍ ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും. ചൂടില്‍

താറാവ് മുട്ടക്ക് ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് രുചികരവും പോഷക പ്രദവുമാണ്. അവയില്‍ പ്രോട്ടീന്‍, വിറ്റാമിനുകള്‍, വിറ്റാമിന്‍ ബി 12,

അച്ചാര്‍ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തവര്‍ വളരെ കുറവായിരിക്കും. നല്ല മാങ്ങയും നാരങ്ങയും വെളുത്തുള്ളിയും ബീട്ടുമുട്ടും മീനും ഇരുമ്പന്‍പുളിയുമെല്ലാം നമ്മള്‍ അച്ചാറാക്കാറുണ്ട്. പൊതുവെ കേരളത്തില്‍

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഇഞ്ചി ഒരുപാട് ഗുണം ചെയ്യും,അതുകൊണ്ട് ഡയറ്റിലേക്ക് ഇത് ഉള്‍പ്പെടുത്താന്‍ ശ്രമിക്കുക. ഇഞ്ചി കൊണ്ടുള്ള ചായ വെറും വയറ്റില്‍

പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ടിന് ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ ചര്‍മ്മത്തിനും പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ട് ഗുണം ചെയ്യും. പാഷന്‍

കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കലോറി, കൊഴുപ്പ് എന്നിവയെല്ലാം കുമ്പളങ്ങയില്‍ കുറഞ്ഞ അളവില്‍ മാത്രമാണ് ഉള്ളത് അതുകൊണ്ടുതന്നെ ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് ഉള്ള രോഗികളില്‍

വേനല്‍ക്കാലമായതോടെ ഷമാം, ഷേക്ക്, ജ്യൂസ്, ഐസ്‌ക്രീം എന്നിങ്ങനെ പല വിധത്തിലുള്ള ഭക്ഷണ സാധനങ്ങളായാണ് നമുക്ക് മുന്നിലെത്തുന്നത്. ആരോഗ്യകരമായ പല ഗുണങ്ങളും

ആരോഗ്യത്തിന് പല തരത്തിലുള്ള ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നതാണ് ഒലീവ് ഓയില്‍ ഇതില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പല ഘടകങ്ങളും വ്യത്യസ്തമായ ഗുണങ്ങളാണ് നല്‍കുന്നത്. കഴിക്കുന്ന