കിവിപ്പഴത്തിൽ ധാരാളം പോഷക​ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കിവിയിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മം ലഭിക്കുന്നതിന് സ​ഹായിക്കുന്നു. ഒരു

കാണാന്‍ മാത്രമല്ല കഴിക്കാനും ഭംഗിയാണ് അനാര്‍ അഥവാ മാതളനാരങ്ങയ്ക്ക്. മാതളനാരങ്ങയുടെ പള്‍പ്പും തൊലിയും, പോളിഫെനോളുകളും ഫ്‌ലേവനോയിഡുകളും ഉള്‍പ്പെടെയുള്ള ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളാല്‍ സമ്പന്നമാണ്.

തെക്കന്‍ ബ്രസീലില്‍ വളരുന്ന മിര്‍ട്ടേസേ വര്‍ഗത്തില്‍ പെട്ട ഒരു ഫലവൃക്ഷമാണ് ജബോത്തിക്കാബ. തടിയോടു പറ്റിച്ചേര്‍ന്നു സമൃദ്ധമായുണ്ടാകുന്ന മുന്തിരിപ്പഴം പോലുള്ള അതിന്റെ

സപ്പോട്ടയില്‍ 83 കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നാരുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് സപ്പോട്ട. വിറ്റാമിന്‍ എ, സി, നിയാസിന്‍, ഫോളേറ്റ്, പാന്റോതെനിക് ആസിഡ്,

നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുളള പോഷകസമൃദ്ധമായ പഴമാണ് പപ്പായ. എന്നാല്‍ ദിവസവും കുറഞ്ഞ അളവില്‍ പപ്പായ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. പഴുത്ത പപ്പായയെ