എള്ള് ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമാണ്. ദിവസേന 1 ടീസ്പൂണ്‍ എള്ള് കഴിക്കുന്നത് പല ആരോ​ഗ്യ​ഗുണങ്ങളും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. എള്ളിൽ ആന്റി

പോഷക സമ്പന്നമായ ഒരു പഴമാണ് ആപ്രിക്കോട്ട്. അയണ്‍, ഫോളിക് ആസിഡ്, കാത്സ്യം, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫൈബര്‍, പ്രോട്ടീനുകള്‍, വിറ്റാമിന്‍ എ,

ശരീരത്തിന് ഏറെ ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്ന ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് ഏലയ്ക്ക. വിറ്റാമിന്‍ ബി, സി, സിങ്ക്, കാത്സ്യം, മഗ്‌നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങി

വിറ്റാമിനുകളും ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും ധാരാളം അടങ്ങിയ അവക്കാഡോ കഴിക്കുന്നത് ചര്‍മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും.അവക്കാഡോ ഊർജ്ജ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണമാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക്

മഗ്‌നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിന്‍ സി, ഫൈബര്‍, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകള്‍, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ എന്നിവയാല്‍ സമ്പന്നമാണ് മത്തങ്ങ വിത്തുകള്‍. ഡയറ്റില്‍ മത്തങ്ങാ വിത്തുകള്‍

ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ നിരവധിയാണ് വെളുത്തുള്ളിക്ക്. ഹെല്‍ത്തിയായ ഈ വെളുത്തുള്ളി പച്ചയ്ക്ക് കഴിക്കാന്‍ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തവരാണ് പലരും. വിറ്റാമിന്‍ സി, ബി6, കെ,

പാചകത്തോടൊപ്പം തന്നെ ആയുർവേദത്തിലും ഏറെ സ്ഥാനമുള്ള ഒന്നാണ് മഞ്ഞൾ. കറികളിലും മറ്റ് വിഭവങ്ങളിലും സ്വാദും നിറവും ചേർക്കുന്നതിന് മഞ്ഞൾ പ്രശസ്തമാണെങ്കിലും

ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും നിറഞ്ഞതാണ് ബ്ലൂബെറി. മസ്തിഷ്‌കത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഈ ചെറിയ പഴം നല്‍കുന്നത് വലിയ ഗുണമാണ്. പതിവായി

നിങ്ങള്‍ എവിടെയെങ്കിലും മഖാനയെ കുറിച്ച് കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? ഇത് ഒരു പരമ്പരാഗത ഇന്ത്യന്‍ ലഘുഭക്ഷണമാണ്. ഫോക്‌സ് നട്ട്‌സ്, താമര വിത്ത്, ഗോര്‍ഗോണ്‍

നമ്മുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് നമ്മള്‍ തന്നെയാണ്. എന്ത് കിട്ടിയാലും വാരിവലിച്ച് കഴിക്കുന്ന ശീലം നമ്മളില്‍ പലര്‍ക്കും ഉണ്ട്. അതില്‍ ഏതൊക്കെ