വെളളം കുറഞ്ഞാല്‍ ശരീരത്തിന് വരുന്ന ദോഷങ്ങള്‍ പലതാണ്. നാം പൊതുവേ വെള്ളം തിളപ്പിച്ചാണ് കുടിയ്ക്കുക. വെളളത്തിലെ മാലിന്യങ്ങള്‍ പുറന്തള്ളാന്‍ ഇത്

ആരോഗ്യകാര്യത്തില്‍ പലരും പഴയ ഭക്ഷണങ്ങളെ ഉപേക്ഷിച്ച് പുതിയവക്ക് സ്ഥലവും സമയവും കൊടുത്തപ്പോഴാണ് രോഗം ഒഴിവാകാതെ കൂടെക്കൂടാന്‍ തുടങ്ങിയത്. പ്രകൃതിയില്‍ നിന്ന്

നിരവധി പോഷകങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ ഒരു പച്ചക്കറിയാണ് ചേന. പക്ഷേ പലര്‍ക്കും ചേന കഴിക്കാന്‍ അത്ര ഇഷ്ടമല്ല. വിറ്റാമിന്‍ സി, ബി6,

ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നതില്‍ ചില മസാലകള്‍ ഏറെ ഗുണകരമാണ്. അടുക്കള വിഭവങ്ങളില്‍ മണവും രുചിയും നല്‍കുന്ന ഇവ പലതും പല ആരോഗ്യ

വെണ്ണയില്‍ വിറ്റാമിന്‍ എ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ അണുക്കളെ നശിപ്പിക്കാന്‍ ദിവസവും വെണ്ണ കഴിക്കുന്നത് ഉത്തമമാണ്. കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ക്ക് ദിവസവും ഒരു

ഉഷ്ണമേഖലാ പ്രദേശങ്ങളില്‍ കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്ന ഒരു ഫലമാണ് ഇത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രത്യേക ഗുണങ്ങള്‍ ഇതില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിന് പച്ച

കാബേജിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍ നിരവധിയാണ്. വൈവിധ്യമാര്‍ന്ന വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അവയിലുണ്ട്. കാബേജില്‍ നാല് പ്രധാന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കോളിന്‍, ബീറ്റാ കരോട്ടിന്‍,

ശരീരത്തില്‍ ആവശ്യത്തിന് കാത്സ്യം ലഭിക്കാന്‍ ആളുകള്‍ പാല്‍ കുടിക്കാറുണ്ട്. എന്നാല്‍ ചിലര്‍ക്ക് പാല്‍ കുടിക്കാന്‍ മടിയാണ്. അത്തരക്കാര്‍ ഇനി മുതല്‍