ഇലക്കറികള്‍ ഏറ്റവും ​ഗുണങ്ങളുള്ളതാണ് ചീര. ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങളുള്ള ഇലക്കറിയാണ് ചീര. ജീവകം എ, ജീവകം സി, ജീവകം കെ, ഇരുമ്പ്

കേരളത്തില്‍ നനവുള്ള പ്രദേശങ്ങളില്‍ സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന ഔഷധസസ്യമാണ് പൊന്നാംകണ്ണി ചീര. ഇതിനെ പൊന്നങ്ങാണി, പൊന്നങ്കണ്ണി, പൊന്നാംകണ്ണി, പൊന്നാംങ്കണി,പൊന്നാങ്കണ്ണി ചീര തുടങ്ങിയ

പാലക്ക് ചീര പതിവായി കഴിക്കുന്നത് അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും മാനസികാവസ്ഥ മികച്ചതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതില്‍ ധാരാളം വെള്ളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ട്

ചീര കഴിക്കാന്‍ ഇഷ്ടപ്പടാത്തവര്‍ വളരെ കുറവായിരിക്കും. നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള ചീര പൊതുവെ മലയാളികളുടെ തീന്‍ മേശകളില്‍ ഒരു സ്ഥിരം