ഒരു പച്ചക്കറിയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന ചോളം ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുന്നത് ഭക്ഷണത്തെ രുചികരമാക്കും. ഏറെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുള്ളതാണ് ചോളം. വൈറ്റമിനുകളും ധാതുക്കളും നിറഞ്ഞ ചോളം